Силата на витамин С

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е изключително важно хранително вещество в областта на здравословните добавки. Това е водоразтворим витамин, който телата ни не могат да произвеждат сами, така че разчитаме на хранителни източници и добавки. Витамин С играе жизненоважна роля в синтеза на колаген, който е от съществено значение за здрава кожа, кости и съединителни тъкани. Освен това е мощен антиоксидант, предпазва клетките ни от увреждане на свободните радикали, което може да доведе до преждевременно стареене, рак и различни заболявания. Освен това той засилва имунната система чрез подобряване на функцията на белите кръвни клетки. Цитрусовите плодове като портокали и лимони са добре познати естествени източници, но добавките с витамин С предлагат удобен начин за осигуряване на адекватен прием. Те се предлагат в различни форми като таблетки, капсули и прахове. Въпреки това, прекомерният прием може да причини диария и стомашни спазми, така че е важно да следвате препоръчителната дозировка.