Познаване на продукта мелатонин

Мелатонинът е амин хормон, секретиран от епифизната жлеза в човешкия мозък, който има функцията да регулира ритъма на съня. Може да помогне за съкращаване на времето за заспиване, да подобри качеството на съня, да намали броя на събужданията през нощта и да осигури по-добра почивка по време на сън.
С напредването на възрастта количеството мелатонин, секретирано от тялото, постепенно намалява. В съчетание с бързия ритъм на съвременния живот, силния стрес, честото оставане до късно и други фактори, много хора изпитват нарушения на съня. Здравните продукти с мелатонин са получили широко внимание. Мелатонинът обикновено се приема около половин час преди лягане, за да позволи на тялото естествено да влезе в състояние на сън.
Мелатонинът обаче не е подходящ за всеки. Тийнейджъри, бременни жени, кърмачки и други групи обикновено не се препоръчва да го използват. Дългосрочната и прекомерна консумация на мелатонин може да доведе до нежелани реакции като замаяност, сънливост, умора и може също да повлияе на секреционната функция на мелатонин, което води до зависимост. Освен това мелатонинът може да се използва само като средство за подпомагане на съня. При безсъние, причинено от заболявания като депресия и тревожност, първо трябва да се лекува основното заболяване. Преди да използвате добавки с мелатонин, най-добре е да се консултирате с лекар или специалист за съвет и да ги използвате разумно според личните обстоятелства, за да избегнете сляпото следване на тенденцията.