Омега-3 мастните киселини, като изключително важно хранително вещество, което поддържа човешкото здраве, особено здравето на жените, играят важна роля в балансираните дъвки за нашите жени. Многобройните му мистерии си струва да бъдат проучени в дълбочина.

От гледна точка на източника омега-3 мастните киселини не са едно вещество, а основно се състоят от три вида: алфа линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). ALA присъства широко в храни на растителна основа, като обикновени ленени семена, семена от чиа и орехи, които са висококачествени източници. Тези растения съхраняват естествените си дарове под формата на ALA, подхранвани от слънчева светлина, дъжд и роса. EPA и DHA са по-изобилни в дълбоководните риби, като сьомга, сардина, риба тон и др. Специалната среда на студено дълбоко море подтиква тези риби да синтезират голям брой от тези две ценни мастни киселини, осигурявайки уникален начин за човека тяло, за да ги получи.
Химическата структура на омега-3 мастните киселини им придава уникални физиологични функции. Ненаситените двойни връзки в неговата молекула му придават висока биологична активност, подобно на оживен малък елф, който се движи и е зает в сложния физиологичен метаболизъм на човешкото тяло. Тези структури с двойна връзка им позволяват лесно да се вградят във фосфолипидния двоен слой на клетъчната мембрана, променяйки течливостта и пропускливостта на клетъчната мембрана, като по този начин оптимизират обмена на материали и процесите на трансдукция на сигнала в клетката, полагайки основата за нейната нормална работа.
Омега-3 мастните киселини са показали изключителна ефикасност в много аспекти на женското здраве. Първо, в областта на здравето на мозъка може да се нарече „мозъчното злато“. DHA, като основен структурен компонент на сивото вещество в мозъка, е от решаващо значение за поддържане на нормалната структура и функция на мозъчните неврони. По време на бременност и кърмене жените спешно се нуждаят от голямо количество DHA за развитието на мозъка на плода и бебето. Добавянето на омега-3 мастни киселини по това време може да помогне за насърчаване на развитието на мозъка на бебето, да подобри когнитивните способности и да намали риска от обучителни затруднения в бъдеще. За възрастни жени помага за подобряване на паметта, подобряване на дефицита на вниманието и прави мисленето по-гъвкаво, което улеснява справянето с натоварената работа или усвояването на нови знания.
По отношение на емоционалното регулиране, омега-3 мастните киселини също се представят изключително. Съвременните жени са изправени пред многобройни видове натиск като работа и семейство, а често се появяват тревожност и депресия. Изследванията показват, че може да регулира синтеза и освобождаването на невротрансмитери като серотонин, който е известен като "хормона на щастието". Адекватните нива на серотонин могат ефективно да успокоят емоциите, да намалят безпокойството, да помогнат на жените да поддържат положителна и оптимистична нагласа и да се справят с житейските предизвикателства.
Освен това омега-3 мастните киселини също са пазители на сърдечно-съдовото здраве. Може да намали нивото на триглицеридите в кръвта, да намали вискозитета на кръвта, да намали риска от атеросклероза и по този начин да предотврати коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда и други сърдечно-съдови заболявания. При жените, с напредване на възрастта, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава и ежедневното добавяне на омега-3 мастни киселини несъмнено осигурява застраховка за здравето на сърцето.
Не само това, от гледна точка на грижата за кожата, той добавя много точки към красотата на жените. Омега-3 мастните киселини помагат за поддържане целостта на кожните клетки, подобряват функцията на кожната бариера, намаляват загубата на вода и поддържат кожата хидратирана и сияйна. В същото време може да има и противовъзпалителни ефекти, да облекчава кожни алергии, акне и други проблеми, като прави кожата да изглежда в здраво и естествено състояние.