Здравните добавки са вид продукт, насочен към допълване на хранителни вещества, които може да липсват в ежедневната диета на човешкото тяло, поддържане на физическо здраве или специфични физиологични функции. Той обхваща различни видове като витамини, минерали, протеини, пробиотици, рибено масло и др.
Основните му функции включват допълване на хранителни вещества, като витамин С, който може да подобри имунитета и да предотврати настинки; Минералът калций допринася за здравето на костите. По отношение на регулирането на телесните функции, пробиотиците могат да подобрят баланса на чревната микробиота и да насърчат храносмилането и усвояването; DHA в рибеното масло е полезно за развитието на мозъка и сърдечно-съдовото здраве.
Здравните добавки обаче не могат да заменят лекарствата за лечение на заболявания. Трябва да се внимава при употребата и да се избират подходящи продукти въз основа на индивидуалната възраст, пол и здравословно състояние. Например, бременните жени трябва да добавят фолиева киселина; По-възрастните хора може да се нуждаят от допълнителна добавка на калций и витамин D. В същото време е важно да се спазва препоръчаната дозировка, тъй като прекомерната употреба на определени здравословни добавки може да причини нежелани реакции. Когато купувате, е важно да избирате легитимни канали и добре познати марки, да проверявате сертификационните знаци на продуктите и списъците със съставки, за да гарантирате качество и безопасност, така че здравните продукти да могат да играят положителна спомагателна роля за поддържане на здравето.
